Det finnes mange bøker om mental trening og minst like mange om mindfulness. Denne lille boken har satt seg fore å gi deg de beste teknikkene fra begge metodene, slik at du kan teste hva som fungerer for deg. Vi håper også at boken vil gi deg innsikt i hvordan du på den ene siden kan utvikle et sterkere sinn via mentale teknikker, og på den andre svekke sinnets makt over deg gjennom meditasjon. Boken gir deg innsikt og hemmeligheter om sinnet som få vet om, og informasjon du vil benytte deg av i alle kontekster og situasjoner. Du vil opparbeide en både bevisst og ubevisst kompetanse, og få vite mye som har du lengtet etter å få vite.